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院長のひとり言

口腔機能リハビリテーション3

お口のまわりの筋肉を鍛えましょうお口のまわりの筋肉を鍛えましょう

歳をとると、気づかぬうちに「食べる機能」に変化が起こってきます。
そこで、簡単なトレーニングでお口の機能を維持していきましょう。
むせやすかったり飲み込みにくいと、つい食事量が減って低栄養になり
誤嚥性肺炎や感染症などにかかりやすくなってしまいます。
おいしく食べられるお口は、すべての人にとって健康の基本。
疲れない程度に毎日続けると、とても効果的です。

●くちびるの運動

くちびるの運動

1くちびるをギュッと閉じる

2くちびるを突き出す

3
くちびるをニッと横に引く

●頬の運動

頬の運動
  4左右の頬を別々にふくらます 5頬をへこます

●下あごの運動

下あごの運動
  6スプーンをくわえて数秒保つ 7口をあけて数秒保つ

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