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院長のひとり言

口腔機能リハビリテーション2

舌体操の手順

舌を意識して動かし、二つの体操を続けておこないます。食前がおすすめです!

●口を開けて行う舌体操

それぞれ5回ずつおこないましょう

口を開けて行う舌体操
舌を思い切りだしたり引っ込めたりする。

口を開けて行う舌体操
舌をできるだけ前に出して左右にうごかす。口の周りをなめるように舌を左右かわるがわるまわす。

口を開けて行う舌体操
舌を出して、鼻の頭やあごをなめるような感じで上と下に動かす。

●口を閉じて行う舌体操

それぞれ5回ずつおこないましょう
口を閉じて行う舌体操
舌で上唇を押す。
口を閉じて行う舌体操
舌で下唇を押す。
口を閉じて行う舌体操
舌で左右の頬を押す。
舌を左右かわるがわるに回す。

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