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院長のひとり言

歯にいい生活で、悪玉菌にパンチ!

1 歯ごたえのあるものを適度な力で噛もう

唾液を出すことで口内の殺菌作用になります。唾液を出すことで口内の殺菌作用になります。

2 食間は口の中をからっぽに。
食間は口の中をからっぽに口の中に三度の食事以外に食べ物が入るとすぐに酸性に傾いてしまうので、間食は避けようにしましょう。
3 スプーンの共用は避けよう。
こどもの虫歯の原因の多くは、親から子への感染です。
4 全身の健康状態をよくしよう。
5 ビタミン豊富なフルーツを摂ろう。
ビタミン豊富なフルーツを摂ろうフルーツには歯ぐきの健康に良い、ビタミンCが豊富。ビタミンCは丈夫な血管や皮膚、粘膜をつくるコラーゲンの生成に欠かせません。不足すると血管が脆くなり、出血しやすくなります。
6 寝る前の歯磨きを念入りに。

寝る前の歯磨きを念入りに睡眠中は唾液の分泌が減って、悪玉菌が増殖しやすくなるのでしっかりと最低一日一回しっかり磨く!!

口内環境の悪化は一日にして招いたものではありません。
今までの食習慣のどこかに悪玉菌を喜ばせる行動が隠れているはず!!
歯磨きケアにプラスしてふだんの生活の中に、歯に良い習慣を取り入れることで口内環境をクリーンに保っていきましょう!

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