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唾液を出すことで口内の殺菌作用になります。
口の中に三度の食事以外に食べ物が入るとすぐに酸性に傾いてしまうので、間食は避けようにしましょう。
フルーツには歯ぐきの健康に良い、ビタミンCが豊富。ビタミンCは丈夫な血管や皮膚、粘膜をつくるコラーゲンの生成に欠かせません。不足すると血管が脆くなり、出血しやすくなります。
睡眠中は唾液の分泌が減って、悪玉菌が増殖しやすくなるのでしっかりと最低一日一回しっかり磨く！！