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院長のひとり言

今日からできる!食事の質を改善する15の方法

水を飲む
水を飲む
家庭で調理した物を
家庭で調理した物を
食べる
腐る食べ物を腐る前に食べる
腐る食べ物を腐る前に食べる
良く噛んで食べる
良く噛んで食べる
(箸置きを使う)
地元で獲れた季節の物を食べる
地元で獲れた季節の物を食べる
食べられる部分はなるべく残さず食べる
食べられる部分はなるべく残さず食べる
理想の食材は『まごわやさしい』
理想の食材は
『まごわやさしい』
早寝早起き
早寝早起き
和食を中心にしカタカナの食品は避ける
和食を中心にしカタカナの食品は避ける
牛乳や卵はなるべく摂らない
牛乳や卵はなるべく
摂らない
白砂糖を減らす
白砂糖を減らす
肉より魚を食べる
肉より魚を食べる
栄養を摂り過ぎない
栄養を摂り過ぎない
環境・歴史・季節・年齢を考えて食べる
環境・歴史・季節・年齢を考えて食べる
朝食は王者の如く、 昼食は富者の如く、 夕食は貧者の如く食べる
朝食は王者の如く、 昼食は富者の如く、 夕食は貧者の如く食べる

食育歯科

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